ARS COMMIT ｱﾙｽｺﾐｯﾄ　香芝あるすこみっと かしば

短期集中型ダイエットプログラム

【短期集中型ダイエットプログラム】 食事療法と運動を行い 健康的な体質へと導きます。 少しの期間、糖質を抜き、筋肉量・代謝を 減らさず水分率を上げ、 体脂肪と内臓脂肪レベルを 下げることを目的ともします。 最終目標として3大栄養素である 「タンパク質・脂質・糖質」 のバランスを整えます。 コース料金 ・ベーシック　（60分×16回） ￥220,000（税別） ・プレミアム　（60分×24回） ￥318,000（税別） ・アドバンス　（60分×32回） ￥428,000（税別） ・クラシック　（60分×40回） ￥518,000（税別）

￥220,000(税抜)

更年期障害改善・予防ビューティープログラム

【更年期障害改善・予防ビューティープログラム】 減量とアンチエイジングを 目的としたメニューで 更年期症状や期障害に悩まされない ためので身体づくりをします。 身体の変化「ほてり」骨粗鬆症」 「脂質異常症」「高血圧」「糖尿病」 「合併症」「動脈硬化」「排尿障害」 「女性器の機能低下」「貧血」 「制欲の減退」「子宮筋腫」 「乳がん」「脱水症状」 精神疾患「うつ病」「仮面うつ病」 「総合失調症」「自信喪失」 「空の巣症候群」「台所症候群」 「主人在宅ストレス症候群」 「サンドイッチ症候群」「子育てストレス」 「介護ストレス」など更年期女性が 直面する様々な問題に対して 運動を中心にしたフィットネスプログラムが いかに有効かをお伝えしトレーニングを行います。 コース料金 ・ベーシック　（60分×16回） ￥250,000（税別） ・プレミアム　（60分×24回） ￥348,000（税別） ・アドバンス　（60分×32回） ￥458,000（税別） ・クラシック　（60分×40回） ￥538,000（税別）

￥250,000(税抜)

ハイパフォーマンスプログラム

【ハイパフォーマンスプログラム】 モチベーションとパフォーマンスを アップ目的とします。 必要な要素の基礎トレーニングを行い、 様々スポーツで解決できないことを 解決するためのプログラムを作成します。 またモチベーションの 上げ方・考え方を身体と 脳で覚えてもらう運動を行い、 本来のスポーツに活かします。 コース料金 ・ベーシック　（60分×8回） ￥98,000（税別） ・プレミアム　（60分×32回） ￥478,000（税別）

￥98,000(税抜)

ウェイトマネジメントプログラム

【ウェイトマネジメントプログラム】 食事療法、筋力トレーニング、 有酸素トレーニング、 体幹トレーニングを中心に行い、 体重をコントロールするための 必要な内容をお伝えし 「心理的バリアの排除」 を行います。 また、健康的な食生活と身体 運動に関する基礎知識を 学びながら消費カロリーと 摂取カロリーのプランニングを学びます。 コース料金 ・ベーシック　（60分×24回） ￥328,000（税別） ・プレミアム　（60分×32回） ￥438,000（税別）

￥328,000(税抜)

糖尿予防＆改善プログラム

【糖尿予防＆改善プログラム】 筋力トレーニング、 有酸素トレーニングを長期にわたり行います。 食事療法、血糖コントロールのための 食生活や糖尿病と運動の効果などをお伝えし、 「予防効果」「急性効果」 「持続性効果」「慢性効果」を 考えたプログラムを作成いたします。 また、運動強度も化学的な 根拠を元に取り組んでいきます。 コース料金 ・ベーシック　（30分×12回）+（60分×18回） ￥478,000（税別） ・プレミアム　（30分×12回）+（60分×42回） ￥938,000（税別） ・アドバンス　（30分×12回）+（60分×90回） ￥1,988,000（税別）

￥478,000(税抜)

チケット制プライスリスト※資格登録は自由

【ダンシング・キックボクササイズ】 ハイテンションミュージックと 照明でクラブハウスにいるような空間を再現！ その中で、ボクシングの動きをアレンジさせ、 さらにダンスのようなステップ、 リズムミカルなテンポで動く新感覚トレーニング。 他にも体幹・筋力トレーニング(10分) 、 キック&パンチのミット打ち(20分～30分)も行います。 【ARS HIT トレーニング】 ・体幹トレーニング　・筋力トレーニング ・有酸素トレーニングを融合させた 新たなトレーニング！ 自分にあったメニューで行う タイムチャレンジトレーニング 「 just in time T」(10分～20分) ※制限時間内に決められたメニューを こなしていく自分自身と競う新感覚トレーニング。 グループワークアウトコース 定員　4名まで コース日 月曜日/木曜日/土曜日 時間 店舗にお問い合わせください。 チケット代金 初回限定 1回3000円 1回6000円 5回25,000円(5,000円／回) 10回40,000円(4,000円／回) ※予約は毎回レッスン終わり、または、レッスン日の7日前までにお願い致します。 ※5回チケット有効期限2ヶ月 10回チケット有効期限6ヶ月 パーソナルコース 定員　1名 コース日 ゲスト様ご希望日 時間 ゲスト様ご希望時間 チケット代金 初回限定 1回5,000円 1回12,000円 5回40,000円(8,000円／回) 10回70,000円(7,000円／回) ※予約は毎回レッスン終わり、または、 レッスン日の7日前までにお願い致します。 ※5回チケット有効期限2ヶ月 10回チケット有効期限6ヶ月

￥3,000(税抜)