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おはようございます
更新日:4月19日 |
近気温変動のせいか春のせいか?
眠くて目覚ましアラームを
止めてから寝てしまう…
「春眠暁を覚えず」のことわざが脳裏に
目覚めを良くするのは、夜の寝るところ
からスタートするそうです
出来るだけ、決まった時間に
グッスリ寝る事で
体内時計のリズムが整うそう
そして、朝目覚めたらカーテンを
開けて日差しを浴びると
光が脳に伝わり睡眠ホルモンが
制御され体が朝モードに切り替る
そうですよ
良い目覚めでスッキリし、
朝から効率的な行動が
出来ます~素晴らしいですね
やはり、1日のスタートは
朝からスイッチを「ON」に
切り替えて元気に行動出来るように
したいものですね~
今日は、青空広がりグングンと
気温が上がり初夏を思わせるような
陽気になりますね
私は春 ・夏は苦手ですが
行動しやすくなる金曜日です~
まつり
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