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こんばんは♡ケーゲル体操参考まで
| 更新日：7月20日 |
先ほどまで色々
ありがとうございました。ちょっと探してます
また楽しみに待ってくださいね😀❤️
( ╹▽╹ )(◡ ω ◡)
まずは、毎日自力で鍛える
「ケーゲル体操」をご紹介します。
畳やカーペットの上であおむけに寝て、
腰をグッと持ち上げ、
同時に、肛門をぎゅっとしめる体操です。
1日10分を目安に行いましょう。
最近調子悪いな～ぁ⭐⭐
っていう人いてたりして
でも大丈夫ですよ
実際きていただいて
うまく行くことたたありますからね💖
安心を
さらに勃起力改善に効率よくアプローチするには、
ケーゲル体操を毎日10セットした後に、
オナニーすることをおすすめします
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